16 Şubat 2025

Güzelyurt Haber: Güncel ve Tarafsız Haberler

Güzelyurt Haber: Ekonomi, spor, teknoloji ve magazinde doğru, hızlı ve tarafsız haberin adresi!

Kalın değil, ince ve kat kat giyinin! Kış hastalıklarına karşı 8 kritik öneri

Kış aylarında özellikle solunum yollarını ilgilendiren grip, farenjit, larenjit, bronşit ve zatürre gibi hastalıklar kapımızı daha fazla çalıyor. Hastalıklardan korunmak için daha fazla tedbir almamızın çok önemli olduğunu söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özcan İnal, kış hastalıklarına karşı 8 kritik öneriyi açıkladı.

Kış Hastalıklarına Karşı 8 Önemli Öneri

1- Kalabalık ve Kapalı Ortamlardan Uzak Durun

Solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak için kalabalık ve kapalı ortamlardan kaçının. Hava dolaşımının yetersiz olduğu yerlerde virüsler kolayca yayılabilir. Bu yüzden mümkün olduğunca bulunduğunuz ortamı havalandırın.

2- İnce Ama Kat Kat Giyinin!

Kışın kalın giysiler yerine ince katmanlar halinde giyinerek terlemeyi ve vücut ısısının düşmesini engelleyin. Pamuklu ve hava geçiren kıyafetler tercih ederek vücudunuzu soğuktan koruyun.

3- Su İçmeyi İhmal Etmeyin

Kışın sıvı ihtiyacınız azalsa da vücudunuzu korumak için yeterli su tüketmeye özen gösterin. Günlük su alımınızı 2-2.5 litre arasında tutun ve çorba, ayran gibi sıvıları da tüketmeyi unutmayın.

4- El Hijyenine Dikkat Edin

Hastalıkların bulaşmasının en önemli yollarından biri ellerdir. Toplu taşıma araçlarından sonra el hijyeninize dikkat edin ve el dezenfektanı kullanarak ellerinizi temiz tutun.

4- Uykunun Süresi ve Zamanlaması Önemli

Yeterli ve düzenli uyku bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Geceleri erken saatlerde uyumaya özen gösterin ve en az 6-7 saat uyumaya gayret edin. Ayrıca C vitamini içeren besinleri tüketerek bağışıklık sisteminizi destekleyin.

8- Dinlenmeye Zaman Ayırın

Vücudunuzun kendini onarması için dinlenmeye zaman ayırın. Stres kontrolü sağlayarak bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Hareket etmek önemli olsa da aşırıya kaçmamaya dikkat edin ve düzenli olarak dinlenmeyi ihmal etmeyin.

mardin escort
deneme
deneme
gundem
escort alanya
esenyurt escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
atasehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
köyceğiz escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
buyukcekmece escort
catalca escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüpsultan escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
silivri escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
şile escort
istanbul escort
adalar escort
arnavutköy escort
atasehir escort
avcılar escort
bağcılar escort
köyceğiz escort
bahçelievler escort
bakırköy escort
başakşehir escort
bayrampaşa escort
beşiktaş escort
beykoz escort
beylikdüzü escort
beyoğlu escort
buyukcekmece escort
catalca escort
muğla escort
bodrum escort
dalaman escort
datça escort
fethiye escort
kavaklıdere escort
köyceğiz escort
marmaris escort
menteşe escort
milas escort
ortaca escort
seydikemer escort
ula escort
yatağan escort
çekmeköy escort
esenler escort
esenyurt escort
eyüpsultan escort
fatih escort
gaziosmanpaşa escort
güngören escort
kadıköy escort
kağıthane escort
kartal escort
küçükçekmece escort
maltepe escort
pendik escort
sancaktepe escort
sarıyer escort
silivri escort
sultanbeyli escort
sultangazi escort
şile escort
Şişli escort
tuzla escort
ümraniye escort
üsküdar escort
zeytinburnu escort
acıbadem escort
akbatı escort
aksaray escort
alibeyköy escort
anadolu yakası escort
anal escort
atakent escort
ataköy escort
avrupa yakası escort
azeri escort
basınköy escort
bağdat caddesi escort
bebek escort
bostancı escort
celaliye escort
cevizlibağ escort
cihangir escort
dudullu escort
elit escort
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber
haber